Como bajar de peso haciendo ejercicio para hombres

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Los estudios destacan que se debe repetir un ejercicio con el mismo volumen durante varias sesiones consecutivas hasta que sea asimilado por el organismo y, una vez conseguido ese objetivo, aumentar progresivamente el tipo de ejercicio.

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Res Sports Med ; 17 3 : Trinidad M. Problemas y soluciones. Alicante: Editorial Club Universitario; Obes Rev.

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Es mejor que te peses una o dos veces por semana. Ver tu progreso puede motivarte a no salirte de tu camino.

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Toma tus medidas. Haz una lista de otras cosas que hacer en vez de comer. Por ejemplo, deja los refrescos o reduce las porciones de tus comidas. Cuando escribes todo esto tienes que pensarlo dos veces antes de comerte unas galletas.

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